Жүгіру және велосипедпен жүру сияқты жаттығуларда жүрек соғу жиілігі жаттығулардың қарқындылығын анықтау және жаттығу жоспарларын құру үшін қолданылады.Жүзу жаттығуларында спорт деректерін бақылау бірдей маңызды.
Жүрек соғу жылдамдығы денедегі әртүрлі органдардың немесе тіндердің қан қажеттілігін көрсетеді.Жаттығу қарқындылығы жоғарылағанда, жүрек көбірек қан шығару үшін көп жұмыс істеуі керек және сәйкес жүрек соғысы жылдамырақ болады.
Жүзу жаттығуларында төмен жүктемедегі жаттығулардың қарқындылығы жүзу қабілетін жақсарту әсеріне жете алмайды;ұзақ мерзімді шамадан тыс жүктеме жаттығуларының қарқындылығы шамадан тыс шаршауды және тіпті спорттық жарақаттарды тудырады.
Сондықтан жүзу кезінде жаттығулардың қарқындылығын қалай тиімді бақылауға болатыны басты мәселе болып табылады.
Су астындағы жүрек соғу жиілігін бақылау бұрын жаттықтырушылар мен жүзушілер үшін шектеулі құралдармен қиын болды.Спортшылардың жаттығу қарқындылығын бағыттайтын интуитивті деректер жоқ, бұл жаттығу тиімділігінің жақсаруына әкелмейді немесе жаттығу қаупімен бетпе-бет келеді.Бірақ қазір киетін технологияның дамуымен жүзушілердің денсаулығын бақылайтын кейбір смарт құрылғылар пайда болды.
XZ831 оптикалық жүрек соғу жылдамдығы сенсорысу астындағы бақылау үшін пайдалануға болатын құрылғы болып табылады.Құрылғы жүзушілер үшін өте қолайлы, себебі оны тек қолға ғана емес, сонымен қатар тікелей көзілдіріктің бауына тағуға болады, сондықтан сенсор уақытша артериядан жүрек соғу жиілігін өлшеу үшін ғибадатханаға қарсы отырады.Жүзу кезінде қол қозғалысы сенсорға кедергі келтірмейтіндіктен, деректерді беру жылдамдығы айтарлықтай жақсарады.Жүзуге назар аударсаңыз, нақты уақыттағы жүрек соғу жиілігі және басқа деректер қосылған дисплей құрылғысына тікелей көрсетіледі.
Жүзушілердің жаттығу процесін жазу үшін XZ831 жүрек соғу жиілігі мониторын пайдалану және деректерді талдау үшін командалық жүйені пайдалану арқылы спортшылар нақты уақыттағы жүрек соғу жиілігін және ағымдағы жаттығу қарқындылығы аймағын көре алады.Бұл деректер арқылы жаттықтырушы бір уақытта бірнеше оқушыға нұсқау беріп, оқу жоспарын уақытында қадағалап, реттей алады.Немесе спортшылардың өздері шамадан тыс шаршаудың алдын алу үшін жаттығу күйін реттей аладыe.
Жүрек соғу жиілігі жаттығуларын пайдалану өнімділікті жақсартуға айтарлықтай әсер етеді.Жүрек соғу жиілігін бақылау жаттығулары арқылы жаттығулардың қарқындылығын көбірек дәрежеде ақылға қонымды диапазонда ұстауға болады, осылайша ойын жаттығуларының жауап беру тиімділігін арттырады;екіншіден, жүрек соғу жиілігі жаттығулары жаттықтырушыға жаттығуға қатысатын студенттердің нақты уақыттағы жағдайын түсінуге мүмкіндік береді, ал жаттықтырушы спортшылардың нақты уақыт режимін пайдалана алады Шамадан тыс шаршаудың алдын алу және шектеу үшін жаттығу мазмұнына түзетулер енгізу. спортшылардың жалқаулық құбылысын азайту.
Әрине,жүрек соғу жиілігін бақылаукәсіби жүзушілер үшін ғана қолданылмайды.Жүзушілер жүзу жаттығуларын басқару үшін жүрек соғу жиілігін де пайдалана алады.Жүзу де майды тез жағатын жаттығу болып табылады.Егер сіз жоспарлы түрде жүзуді жалғастырсаңыз, сіз сау денеге ие боласыз.Сіз пайдаланасыз ба, ажүзу кезінде жүрек соғу жиілігін бақылау құрылғысынемесе ескі журнал журналы, жаттығулар журналын жүргізу және сіздің жетістіктеріңізді жеке көруге қатысты бір керемет нәрсе бар.Өткен жолғыдан төмен жүрек соғу жиілігін сақтай отырып, жылдамырақ жүзе алатын сәттер сізге сенімділік пен мотивацияның маңызды серпін береді.
Егер сіз жүзуді ұнатсаңыз және тезірек жүзгіңіз келсе, бұл су астындағы жүрек соғу жиілігін бақылау құрылғысын қолданып көруге болады, ол сізді жылдам және қауіпсіз жүзуге мүмкіндік береді!
Хабарлама уақыты: 26 мамыр 2023 ж