Жүгіру және велосипед тебу сияқты жаттығуларда жүрек соғу жиілігі жаттығу қарқындылығын анықтау және жаттығу жоспарларын құру үшін жиі қолданылады. Жүзу жаттығуларында спорттық деректерді бақылау да маңызды.
Жүрек соғысының жылдамдығы денедегі әртүрлі мүшелердің немесе тіндердің қанға деген қажеттілігін көрсетеді. Жаттығу қарқындылығы артқан кезде, жүрек көбірек қан шығару үшін көбірек жұмыс істеуі керек, сонда сәйкес жүрек соғысы жылдамдайды.
Жүзу жаттығуларында аз жүктемелі жаттығулардың қарқындылығы жүзу қабілетін жақсартуға әсер етпейді; ал ұзақ мерзімді шамадан тыс жүктеме жаттығуларының қарқындылығы шамадан тыс шаршауға және тіпті спорттық жарақаттарға әкеледі.
Сондықтан жүзу кезінде жаттығу қарқындылығын қалай тиімді басқару керектігі маңызды мәселе болып табылады.
Су астындағы жүрек соғу жиілігін бақылау бұрын қиындық тудырған, жаттықтырушылар мен жүзушілерге шектеулі құралдар қолжетімді болған. Спортшылардың жаттығу қарқындылығын бағыттайтын интуитивті деректер жоқ, бұл жаттығу тиімділігінің жақсаруына немесе жаттығу тәуекелдеріне әкелмейді. Бірақ қазір киюге болатын технологияның дамуымен жүзушілердің денсаулығын бақылайтын кейбір ақылды құрылғылар пайда болды.
XZ831 оптикалық жүрек соғу жиілігі сенсорысу астындағы бақылау үшін пайдалануға болатын құрылғы. Құрылғы жүзушілер үшін өте қолайлы, себебі оны тек қолға ғана емес, сонымен қатар көзілдіріктің бауына да тағуға болады, сондықтан сенсор самай артериясынан жүрек соғу жиілігін өлшеу үшін самайыңызға жақын орналасады. Жүзу кезінде қолдың қозғалысы сенсорға кедергі келтірмейтіндіктен, деректерді беру жылдамдығы айтарлықтай жақсарады. Жүзуге назар аударғанша, нақты уақыттағы жүрек соғу жиілігі және басқа да деректер қосылған дисплей құрылғысына тікелей көрсетіледі.
XZ831 жүрек соғу жиілігін бақылау құрылғысын жүзушілердің жаттығу процесін жазып алу және командалық жүйені деректерді талдау үшін пайдалану арқылы спортшылар нақты уақыттағы жүрек соғу жиілігін және ағымдағы жаттығу қарқындылығы аймағын көре алады. Осы деректермен жаттықтырушы бір уақытта бірнеше оқушыға нұсқау бере алады, жаттығу жоспарын уақытында бақылап, түзете алады. Немесе спортшылардың өздері шамадан тыс шаршаудың алдын алу үшін жаттығу күйін реттей алады.e.
Жүрек соғу жиілігіне арналған жаттығуларды қолдану өнімділікті жақсартуға айтарлықтай әсер етеді. Жүрек соғу жиілігін бақылау жаттығулары арқылы жаттығу қарқындылығын белгілі бір дәрежеде ұстап тұруға болады, осылайша ойын жаттығуларының жауап беру тиімділігін арттырады; екіншіден, жүрек соғу жиілігіне арналған жаттығулар жаттықтырушыға жаттығуға қатысатын студенттердің нақты уақыт режиміндегі жағдайын түсінуге мүмкіндік береді, ал жаттықтырушы спортшылардың нақты уақыт режиміндегі жағдайын пайдалана алады. Шамадан тыс шаршаудың алдын алу және спортшылардың жалқаулық құбылысын азайту үшін жаттығу мазмұнына түзетулер енгізіңіз.
Әрине,жүрек соғу жиілігін бақылаутек кәсіби жүзушілер үшін ғана емес, сонымен қатар жүзу жаттығуларын басқару үшін жүрек соғу жиілігін де пайдалана алады. Жүзу сонымен қатар майды тез жағатын жаттығу. Егер сіз жоспарлы түрде жүзуді жалғастырсаңыз, сіз сау денеге ие боласыз. Қолдансаңыз да...жүзу кезіндегі жүрек соғу жиілігін өлшейтін құрылғынемесе ескірген күнделік болса да, жаттығуларыңыздың күнделігін жүргізудің және прогресіңізді өз көзіңізбен көрудің бір керемет жағы бар. Өткен жолымен салыстырғанда жүрек соғу жиілігін төмен ұстап тұрып, жылдам жүзе алатын сәттер сізге сенімділік пен мотивацияны арттырады.
Егер сіз жүзуді ұнатсаңыз және жылдам жүзгіңіз келсе, су астындағы жүрек соғу жиілігін өлшейтін осы құрылғыны қолданып көруіңізге болады, ол сізге жылдам және қауіпсіз жүзуге көмектеседі!
Жарияланған уақыты: 2023 жылғы 26 мамыр
