Классик болған кездежүрек соғу жиілігі кеуде белдігітанымал опция болып қала береді, оптикалық жүрек соғу жиілігі мониторлары төменгі жағында да тартыла бастадысмарт сағаттаржәнефитнес трекерлербілекке және білекке автономды құрылғылар ретінде. Білектегі жүрек соғу жиілігін бақылау құралдарының артықшылықтары мен кемшіліктерін тізіп көрейік.
Артықшылықтары
Apple Watch, Fitbits және Wahoo ELEMNT Rival сияқты білекке негізделген фитнес-трекерлердің таралуымен қатар, біз жүрек соғу жиілігінің оптикалық мониторларының кең таралғанын көріп отырмыз. Оптикалық жүрек соғу жиілігі көптеген жылдар бойы медицинада қолданылады:саусақ қысқыштары жүрек соғу жиілігін өлшеу үшін қолданыладыфотоплетизмографияны (PPG) қолдану. Теріңізге төмен қарқынды жарық түсіру арқылы сенсорлар тері астындағы қан ағымының ауытқуын оқи алады және жүрек соғу жиілігін, сондай-ақ COVID-19 өршуі кезінде тексерілген қан оттегі сияқты күрделі көрсеткіштерді анықтай алады.
Сіз бәрібір сағатты немесе фитнес-трекерді киіп жүрген болуыңыз мүмкін, корпустың төменгі жағындағы жүрек соғу жиілігі сенсорын түртіп алғаныңыз жөн, себебі ол теріңізге тиеді. Бұл құрылғыға сіз көлік жүргізіп келе жатқанда жүрек соғу жиілігін оқуға (немесе кейбір жағдайларда оны бас құрылғыңызға жіберуге) мүмкіндік береді, сонымен қатар демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі, жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігі және ұйқы сияқты денсаулық пен фитнес статистикасын береді. талдау. — құрылғыға байланысты.
CHILEAF-те бірнеше көп функциялы жүрек соғу жиілігі бар белдеулері бар, мысалыCL830 Step Countingr Armband жүрек соғу жиілігінің мониторы,Жүзу кезінде жүрек соғу жиілігінің мониторы XZ831жәнеCL837 қандағы оттегінің нақты жүрек соғу жиілігінің мониторыБұл кеуде белдігімен бірдей функцияны ұсынады, бірақ білек, білек немесе бицепс.
Кемшіліктері
Оптикалық жүрек соғу жиілігі сенсорларының көптеген кемшіліктері бар, әсіресе дәлдікке қатысты. Стильді киюге арналған нұсқаулар бар (тығыз, білек үстінде) және дәлдік тері реңіне, шашқа, меңдерге және сепкілдерге байланысты. Осы айнымалы мәндерге байланысты бір сағат үлгісін немесе жүрек соғу жиілігі сенсорын киген екі адамның дәлдігі әртүрлі болуы мүмкін. Сол сияқты, велоспорт/фитнес индустриясындағы сынақтар мен рецензияланған журналдарда олардың дәлдігі +/- 1% -дан +/- қателік деңгейіне дейін өзгеруі мүмкін екенін көрсететін сынақтардың жетіспеушілігі жоқ. 2019 жылғы спорт ғылымы Зерттеу 13,5 пайызды көрсетті.
Бұл ауытқудың көзі көбінесе жүрек соғу жылдамдығы қалай және қайда оқылатынына байланысты. Оптикалық жүрек соғу жылдамдығы дәлдігін сақтау үшін сенсордың теріге жабысып тұруын талап етеді. Сіз оларды шайқай бастағанда, мысалы, велосипедпен жүру кезінде - тіпті сағат немесе сенсор тартылса да, олар әлі де аздап қозғалады, бұл олардың жұмысын қайтадан қиындатады. Бұл 2018 жылы Cardiovascular Diagnosis and Therapy журналында жарияланған зерттеумен расталады, ол сынақ уақытында жүгіру жолымен жүгірген жүгірушілер үшін жүрек соғу жиілігінің оптикалық сенсорының нұсқасын сынады. Жаттығудың қарқындылығы артқан сайын жүрек соғу жиілігінің оптикалық сенсорының дәлдігі төмендейді.
Содан кейін әртүрлі сенсорлар мен алгоритмдер қолданылады. Кейбіреулер үш жарықдиодты пайдаланады, кейбіреулері екеуін пайдаланады, кейбіреулері тек жасыл, ал кейбіреулері әлі де үш түсті жарықдиодты пайдаланады, бұл кейбіреулер басқаларға қарағанда дәлірек болады дегенді білдіреді. Оның не екенін айту қиын.
Жалпы, біз жасаған сынақтар үшін жүрек соғу жиілігінің оптикалық сенсорлары дәлдік тұрғысынан әлі де жеткіліксіз, бірақ олар белсенді болған кезде жүрек соғу жиілігінің жақсы көрсеткішін беретін сияқты - Zwift сияқты. жарыс - Әдетте, сіздің орташа жүрек соғу жиілігіңіз, жоғары жүрек соғу жиілігіңіз және төмен жүрек соғу жиілігіңіз кеуде белдігіне сәйкес келеді.
Жүрек соғу жиілігінің негізінде жаттығасыз ба немесе жүрек ақауының кез келген түрін бақылайсыз ба (ең алдымен дәрігермен кеңесіңіз), кеуде белдігі нүктеден нүктеге дейінгі дәлдікке жетудің жолы болып табылады. Жүрек соғу жиілігі негізінде жаттығу жасап қана қоймай, тек трендтерді іздесеңіз, оптикалық жүрек соғу жиілігі мониторы жеткілікті.
Жіберу уақыты: 07 сәуір 2023 ж
