Классикалық болса дажүрек соғу жиілігінің кеуде белдігітанымал нұсқа болып қала берсе де, оптикалық жүрек соғу жиілігін өлшегіштер төменгі жағында да тартыла бастадыақылды сағаттаржәнефитнес трекерлерібілекте және білекте жеке құрылғылар ретінде. Білек жүрек соғу жиілігін бақылау құрылғыларының артықшылықтары мен кемшіліктерін тізіп көрейік.
Артықшылықтары
Apple Watch, Fitbits және Wahoo ELEMNT Rival сияқты білекке тағатын фитнес трекерлерінің көбеюімен қатар, оптикалық жүрек соғу жиілігін өлшейтін құрылғылардың да кеңінен қолданылуын байқап отырмыз. Оптикалық жүрек соғу жиілігі медициналық мекемелерде көптеген жылдар бойы қолданылып келеді:жүрек соғу жиілігін өлшеу үшін саусақ қыстырғыштары қолданыладыфотоплетизмографияны (PPG) қолдану. Теріңізге төмен қарқынды жарық түсіру арқылы сенсорлар тері астындағы қан ағымының ауытқуларын оқи алады және жүрек соғу жиілігін, сондай-ақ COVID-19 өршуі кезінде мұқият тексерілген қан оттегісі сияқты күрделі көрсеткіштерді анықтай алады.
Сіз сағат немесе фитнес трекер тағып жүргендіктен, корпустың төменгі жағындағы жүрек соғу жиілігі сенсорына тию мағыналы, себебі ол теріңізге тиеді. Бұл құрылғыға көлік жүргізіп келе жатқанда жүрек соғу жиілігін оқуға (немесе кейбір жағдайларда оны бас құрылғыңызға жіберуге) мүмкіндік береді, сонымен қатар құрылғыға байланысты тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі, жүрек соғу жиілігінің өзгергіштігі және ұйқы талдауы сияқты қосымша денсаулық пен фитнес статистикасын ұсынады.
CHILEAF компаниясында жүрек соғу жиілігін өлшейтін бірқатар көпфункционалды білезіктер бар, мысалыCL830 қадамдық есептегіш білезік жүрек соғу жиілігін бақылау құрылғысы,Жүзу кезіндегі жүрек соғу жиілігін өлшейтін құрылғы XZ831жәнеCL837 қан оттегісінің нақты жүрек соғу жиілігін өлшейтін мониторкеуде бауы сияқты функцияны ұсынады, бірақ білектен, білектен немесе бицепстен.
Кемшіліктері
Оптикалық жүрек соғу жиілігі сенсорларының да көптеген кемшіліктері бар, әсіресе дәлдікке келгенде. Кию стиліне қатысты нұсқаулар бар (тығыз кию, білектен жоғары) және дәлдік тері түсіне, шашқа, меңдерге және сепкілдерге байланысты. Осы айнымалыларға байланысты бірдей сағат моделін немесе жүрек соғу жиілігі сенсорын киетін екі адамның дәлдігі әртүрлі болуы мүмкін. Сол сияқты, велосипед/фитнес индустриясында және рецензияланған журналдарда олардың дәлдігі +/- 1%-дан +/- қателік деңгейіне дейін өзгеруі мүмкін екенін көрсететін сынақтар жетіспейді. 2019 жылғы спорт ғылымы Зерттеу 13,5 пайызды көрсетті.
Бұл ауытқудың көзі көбінесе жүрек соғу жиілігінің қалай және қай жерде оқылатынына байланысты. Оптикалық жүрек соғу жиілігі сенсордың дәлдігін сақтау үшін теріге бекітілген күйінде қалуын талап етеді. Оларды шайқай бастағанда - мысалы, велосипедпен жүргенде - сағат немесе сенсор тартылғанның өзінде, олар әлі де аздап қозғалады, бұл олардың жұмысын қиындатады. Мұны 2018 жылы Cardiovascular Diagnosis and Therapy журналында жарияланған зерттеу растайды, онда сынақ барысында жүгіру жолағында жүгірген жүгірушілерде оптикалық жүрек соғу жиілігі сенсорының нұсқасы тексерілген. Жаттығу қарқындылығы артқан сайын, оптикалық жүрек соғу жиілігі сенсорының дәлдігі төмендейді.
Содан кейін әртүрлі сенсорлар мен алгоритмдер қолданылады. Кейбіреулері үш жарықдиодты, кейбіреулері екі жарықдиодты, кейбіреулері тек жасыл жарықдиодты, ал кейбіреулері әлі де үш түсті жарықдиодты пайдаланады, бұл кейбіреулері басқаларына қарағанда дәлірек болатынын білдіреді. Оның не екенін айту қиын.
Жалпы, біз жүргізген сынақтар үшін оптикалық жүрек соғу жиілігі сенсорлары дәлдік тұрғысынан әлі де кемшіліктерге ие, бірақ олар сіз белсенді болған кездегі жүрек соғу жиілігіңіздің жақсы көрсеткішін беретін сияқты - мысалы, Zwift жарысы. Жалпы, орташа жүрек соғу жиілігіңіз, жоғары жүрек соғу жиілігіңіз және төмен жүрек соғу жиілігіңіз кеуде белдігіне сәйкес келеді.
Тек жүрек соғу жиілігіңізге негізделіп жаттығып жатсаңыз да, немесе кез келген жүрек проблемасын бақылап жатсаңыз да (соңғысы туралы алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз), дәлдік үшін кеуде бауын кию керек. Егер сіз тек жүрек соғу жиілігіңізге негізделіп жаттығып қана қоймай, тек үрдістерді іздесеңіз, оптикалық жүрек соғу жиілігін өлшегіш жеткілікті болады.
Жарияланған уақыты: 2023 жылғы 7 сәуір
