Заманауи технологияның жылдам өзгеріп жатқан жағдайында, ақылды киетін құрылғылар бірте-бірте біздің өміріміздің ажырамас бөлігіне айналуда. Олардың ішінде жүрек соғу жиілігі белбеуі, смарт құрылғы ретінде мүмкінжүрек соғу жиілігін бақылаңызнақты уақытта спорт әуесқойлары мен денсаулық іздеушілердің көпшілігін кеңінен мазалайды.
1.Жүрек соғу жиілігі белдеуінің ЭКГ бақылау принципі
Жүрек соғу жиілігі диапазонының негізінде оның электрокардиограммасын (ЭКГ) алу технологиясы жатыр. Жүрек соғу жиілігі диапазонын киген кезде, жолақтағы сенсорлар теріге тығыз орналасады және жүрек соққан сайын әлсіз электрлік сигналдарды қабылдайды. Бұл сигналдар күшейтіледі, сүзіледі және т.б., цифрлық сигналдарға түрлендіріледі және смарт құрылғыларға беріледі. ЭКГ сигналы жүректің электрлік белсенділігін тікелей көрсететіндіктен, жүрек соғу жиілігі диапазонымен өлшенетін жүрек соғу жиілігі туралы деректер дәлдік пен сенімділіктің жоғары дәрежесіне ие. Дәстүрлі оптикалық жүрек соғу жиілігін бақылау әдісімен салыстырғанда, ЭКГ сигналдарына негізделген бұл бақылау әдісі жүрек соғу жиілігіндегі нәзік өзгерістерді дәлірек түсіре алады және киген адамға жүрек соғу жиілігі туралы дәлірек деректер береді.
2.Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігі диапазоны нақты уақыт режимінде пайдаланушының жүрек соғу жиілігінің өзгеруін бақылай алады. Жүрек соғу жиілігі тым жоғары немесе тым төмен болғанда, смарт құрылғы пайдаланушыға шамадан тыс жаттығудан немесе жеткіліксіз жаттығудан болатын денсаулыққа қауіп төндірмеу үшін жаттығу қарқындылығын реттеуді еске салу үшін уақытында дабыл береді. Нақты уақыттағы бақылау функциясының бұл түрі спорт қауіпсіздігін жақсарту үшін үлкен маңызға ие.
3. Жүрек соғу жиілігі диапазоны арқылы бақыланатын жүрек соғу жиілігі деректері арқылы пайдаланушы жаттығу жоспарын ғылыми түрде реттей алады. Мысалы, аэробты жаттығулар кезінде жүрек соғу жиілігін дұрыс диапазонда ұстау майдың жағылуын барынша арттырады; Күш жаттығуларында жүрек соғу жиілігін бақылау бұлшықет төзімділігін және жарылғыш қуатты жақсартуға көмектеседі. Сондықтан, жүрек соғу жиілігі белдеуін жаттығу үшін пайдалану пайдаланушыға жаттығу мақсатына жақсырақ жетуге және жаттығу әсерін жақсартуға көмектеседі.
4. Жүрек соғу жиілігі диапазондары жиі жүрек соғу жиілігін, жаттығу уақытын, жағылған калорияларды және т.б. қоса, пайдаланушының жаттығу деректерін егжей-тегжейлі жазу үшін смарт құрылғылармен бірге пайдаланылады. Бұл деректерді талдау арқылы киюшілер өздерінің қозғалыс күйін және прогрестің траекториясын нақтырақ түсіне алады, осылайша жаттығулардың жақсы нәтижелеріне қол жеткізу үшін жаттығу жоспарын реттей алады. Сонымен қатар, бұл деректер дәрігерлерге киген адамның денсаулық жағдайын бағалау үшін маңызды анықтамалық негіз ретінде де пайдаланылуы мүмкін.
Жаттығу үшін жүрек соғу жиілігі диапазонын ұзақ уақыт пайдалану пайдаланушыға жаттығу әсерін жақсартуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар олардың денсаулығы туралы хабардар болуын дамытады. Жүрек соғу жиілігі белбеуі арқылы қозғалыстарын бақылауға және басқаруға дағдылану кезінде киінушілер өздерінің өмір салтына көбірек көңіл бөледі, нәтижесінде салауатты өмір салтын қалыптастырады. Созылмалы аурулардың алдын алу және өмір сүру сапасын жақсарту үшін бұл әдетті дамытудың маңызы зор.
Хабарлама уақыты: 15 қазан 2024 ж
