Қазіргі заманғы технологияның тез өзгеріп отыруы жағдайында, киілетін ақылды құрылғылар біртіндеп өміріміздің ажырамас бөлігіне айналуда. Олардың ішінде жүрек соғу жиілігін өлшейтін белдік, ақылды құрылғы ретінде...жүрек соғу жиілігін бақылаунақты уақыт режимінде спорт әуесқойлары мен денсаулықты іздейтіндердің көпшілігінің кеңінен алаңдаушылығына себеп болды.
1.Жүрек соғу жиілігі белбеуінің ЭКГ бақылау принципі
Жүрек соғу жиілігін өлшейтін жолақтың негізінде оның электрокардиограмма (ЭКГ) алу технологиясы жатыр. Таққан адам жүрек соғу жиілігін өлшейтін жолақты таққан кезде, жолақтағы сенсорлар теріге мықтап жабысып, жүрек соғған сайын шығаратын әлсіз электр сигналдарын қабылдайды. Бұл сигналдар күшейтіледі, сүзіледі және т.б., сандық сигналдарға түрлендіріледі және ақылды құрылғыларға беріледі. ЭКГ сигналы жүректің электрлік белсенділігін тікелей көрсететіндіктен, жүрек соғу жиілігі жолағымен өлшенген жүрек соғу жиілігінің деректері жоғары дәлдік пен сенімділікке ие. Дәстүрлі оптикалық жүрек соғу жиілігін бақылау әдісімен салыстырғанда, ЭКГ сигналдарына негізделген бұл бақылау әдісі жүрек соғу жиілігінің нәзік өзгерістерін дәлірек анықтап, таққан адам үшін дәлірек жүрек соғу жиілігі туралы деректерді бере алады.
2. Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігінің диапазоны киюшінің жүрек соғу жиілігінің өзгеруін нақты уақыт режимінде бақылай алады. Жүрек соғу жиілігі тым жоғары немесе тым төмен болған кезде, ақылды құрылғы шамадан тыс жаттығу немесе жеткіліксіз жаттығудан туындайтын денсаулыққа қауіп төндірмеу үшін жаттығу қарқындылығын реттеуді еске салу үшін дабыл шығарады. Нақты уақыт режимінде бақылау функциясы спорт қауіпсіздігін жақсарту үшін өте маңызды.
3. Жүрек соғу жиілігінің деректері арқылы жүрек соғу жиілігінің деректері арқылы киюші жаттығу жоспарын ғылыми тұрғыдан ұйымдастыра алады. Мысалы, аэробты жаттығулар кезінде жүрек соғу жиілігін дұрыс диапазонда ұстау майды жағуды барынша арттыра алады; күш жаттығуларында жүрек соғу жиілігін бақылау бұлшықет төзімділігін және жарылғыш күшті жақсартуға көмектеседі. Сондықтан жаттығу үшін жүрек соғу жиілігінің белдігін пайдалану киюшіге жаттығу мақсатына жақсырақ жетуге және жаттығу әсерін жақсартуға көмектеседі.
4. Жүрек соғу жиілігінің жолақтары көбінесе ақылды құрылғылармен бірге киюшінің жаттығу деректерін, соның ішінде жүрек соғу жиілігін, жаттығу уақыты, жағылған калорияларды және т.б. егжей-тегжейлі жазып алу үшін қолданылады. Бұл деректерді талдау арқылы киюшілер өздерінің қозғалыс күйін және прогресс траекториясын жақсырақ түсініп, жаттығу жоспарын жақсарта алады. Сонымен қатар, бұл деректерді дәрігерлер киюшінің денсаулық жағдайын бағалау үшін маңызды анықтамалық негіз ретінде де пайдалануға болады.
Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін өлшейтін белдікті ұзақ уақыт пайдалану тек киюшіге жаттығу әсерін жақсартуға ғана емес, сонымен қатар олардың денсаулық туралы хабардарлығын арттыруға да көмектеседі. Киюшілер жүрек соғу жиілігін өлшейтін белдік арқылы қозғалыстарын бақылауға және басқаруға үйренген сайын, олар өмір салтына көбірек көңіл бөледі, нәтижесінде салауатты өмір салты қалыптасады. Бұл әдетті дамыту созылмалы аурулардың алдын алу және өмір сүру сапасын жақсарту үшін өте маңызды.
Жарияланған уақыты: 2024 жылғы 15 қазан
